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鸡刨豆腐怎么做

鸡刨豆腐的做法

菜谱序号:70353

菜谱名称:鸡刨豆腐

更新时间:2021-07-17

主料

白菜(5叶),大豆腐(一块)

辅料

葱花(适量)

厨具

炒锅

步骤

鸡刨豆腐的做法步骤:1

1、大豆腐一块

鸡刨豆腐的做法步骤:2

2、用手把豆腐抓碎

鸡刨豆腐的做法步骤:3

3、大白菜洗干净

鸡刨豆腐的做法步骤:4

4、横着切成细丝

鸡刨豆腐的做法步骤:5

5、锅内少量的豆油,热了之后放入葱花爆香。油放多了会很腻,少一些即可,会有豆腐和白菜的原汁原味,很清淡。

鸡刨豆腐的做法步骤:6

6、放入白菜丝翻炒

鸡刨豆腐的做法步骤:7

7、炒至白菜丝软烂的时候,放入豆腐碎,继续翻炒

菜谱简介

(*^__^*) 嘻嘻…… 小时候冬天经常吃的菜菜,姥姥做的,很是想念。。

小常识

白菜做法技巧

1. 可炒、烧、涮、拌、扒等,也可做汤和馅心。

2. 切白菜时,宜顺丝切,这样白菜易熟。

3. 烹调时不宜用煮焯、浸烫后挤汁等方法,以避免营养成分的大量损失。

4. 大白菜在沸水中焯烫的时间不可过长,最佳的时间为20~30秒,否则烫得太软、太烂,就不好吃了。

5. 白菜在腐烂的过程中产生毒素,所产生的亚硝酸盐能使血液中的血红蛋白丧失携氧能力,使人体发生严重缺氧,甚至有生命危险。

白菜的作用

1、增强抵抗力

白菜为身体增强抵抗力,既有预防感冒及消除疲劳的功效。

2、解渴利尿

白菜干甜味、较淡、热量也较低,含有β-胡萝卜素、铁、镁,能提升钙质吸收所需的成分,另外白菜中的钾能将盐分排出体外有利尿作用。

3、通利肠胃

过炖煮后的白菜有助于消化,因此最适合肠胃不佳和或病患者食用。

4、促进消化

白菜能促进肠壁蠕动、帮助消化,防止大便干燥,保持大便通畅的功效,也能预防矽肺(由于长期呼吸道吸入硅石粉尘,而引起肺广泛纤维化的一种疾病,以呼吸短促为主要症状)乳腺癌、肠癌等疾病。

白菜食用禁忌

1、白菜一旦做熟了就千万不要隔天食用,白菜中的亚硝酸盐会大大增加,亚硝酸盐被人体吸收后会导致食物中毒;2、白菜与黄瓜同食,会被黄瓜中的维生素分解酶破坏,降低营养;3、白菜与猪肝、羊肝同食、维生素C会被破坏。