当前位置 : 美食一生 > 美食做法 > 小米燕麦粥的做法

小米燕麦粥怎么做

小米燕麦粥的做法

菜谱序号:70068

菜谱名称:小米燕麦粥

更新时间:2021-07-09

主料

辅料

厨具

步骤

小米燕麦粥的做法步骤:1

1、准备原料:小米、燕麦片。

小米燕麦粥的做法步骤:2

2、锅中加水,放入小米煮开,然后转小火煮5分钟,加入燕麦片。

小米燕麦粥的做法步骤:3

3、待再次开锅,再转小火煮3分钟。

小米燕麦粥的做法步骤:4

4、关火,盖锅盖焖十分钟内既可出锅享用。

菜谱简介

小米,亦称粟米,通称谷子。谷子去壳即为小米。小米是杂粮类食物中唯一的碱性食品,维生素B1的含量位居所有粮食之首。燕麦片属低热食品,食后易引起饱感,长期食用具有减肥功效。此外,燕麦中含有丰富的维生素B1、B2、E、叶酸等,可以改善血液循环、缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌、锰等矿物质也有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效。

小诀窍

燕麦片最好是那种经过最少加工步骤的,而不是那种精装的,又添加糖、植脂末使口感变得极好的。

小常识