当前位置 : 美食一生 > 美食做法 > 土豆青椒炒肉的做法

土豆青椒炒肉怎么做

土豆青椒炒肉的做法

菜谱序号:66420

菜谱名称:土豆青椒炒肉

更新时间:2021-04-08

主料

土豆(2个),青椒(2个),猪肉(100克)

辅料

厨具

炒锅

步骤

土豆青椒炒肉的做法步骤:1

1、将土豆、青椒洗净。

土豆青椒炒肉的做法步骤:2

2、葱、姜、蒜切碎。

土豆青椒炒肉的做法步骤:3

3、土豆去皮切片。

土豆青椒炒肉的做法步骤:4

4、青椒用手掰成小块。

土豆青椒炒肉的做法步骤:5

5、猪肉切片。

土豆青椒炒肉的做法步骤:6

6、锅里放油,放入葱、姜、蒜煸炒,放入肉片翻炒。

土豆青椒炒肉的做法步骤:7

7、炒至肉片变色,添加料酒、酱油翻炒后放入土豆。

土豆青椒炒肉的做法步骤:8

8、添加适量水稍炖片刻。

土豆青椒炒肉的做法步骤:9

9、放入青椒翻炒。

土豆青椒炒肉的做法步骤:10

10、放入盐和味精调味即可。

土豆青椒炒肉的做法步骤:11

11、盛入盘中,即可享用。

小常识

土豆做法技巧

存放久的土豆表面往往有蓝青色的斑点,配菜时不美观。如在煮土豆的水里放些醋(每千克土豆放一汤匙),斑点就会消失;

土豆要用文火煮烧,才能均匀地熟烂,若急火煮烧,会使外层熟烂甚至开裂,里面却是生的。

土豆的作用

1、和胃调中,健脾利湿,宽肠通便,胃火牙痛、脾虚纳少;

2、高血压、高血脂,关节疼痛;

3、降糖降脂,减肥,美容,抗衰老,神疲乏力;

4、解毒消炎,活血消肿,益气强身,皮肤湿疹;

5、消化不良、大便干结。

土豆食用禁忌

吃土豆要去皮吃,有芽眼的地方一定要挖去。以免中毒。

切好的土豆丝或片不能长时间的浸泡,泡太久会造成水溶性维生素等营养流失。

买土豆时不要买皮的颜色发青和发芽的土豆,以免龙葵素中毒。

青椒的作用

1.解热、镇痛:辣椒辛温,能够通过发汗而降低体温,并缓解肌肉疼痛,因此具有较强的解热镇痛作用

2.预防癌症:辣椒的有效成分辣椒素是一种抗氧化物质,它可阻止有关细胞的新陈代谢,从而终止细胞组织的癌变过程,降低癌症细胞的发生率

3.增加食欲、帮助消化:辣椒强烈的香辣味能刺激唾液和胃液的分泌,增加食欲,促进肠道蠕动,帮助消化

4.降脂减肥:辣椒所含的辣椒素,能够促进脂肪的新陈代谢,防止体内脂肪积存,有利于降脂减肥防病。

青椒食用禁忌

青椒与黄瓜同食,会影响人体对维生素C的吸收,降低其营养价值。

猪肉做法技巧

1.猪肉要斜切,猪肉的肉质比较细、筋少,如横切,炒熟后变得凌乱散碎,如斜切,即可使其不破碎,吃起来又不塞牙;猪肉不宜长时间泡水;

2.切肥肉时,可先将肥肉蘸一下凉水,然后放到案板上,一边切一边洒点凉水,这样切着省力,肥肉也不会滑动,且不易粘案板;

3.猪肉烹调前莫用热水清洗,因猪肉中含有一种肌溶蛋白的物质,在15摄氏度以上的水中易溶解,若用热水浸泡就会散失很多营养,同时口味也欠佳;

4.猪肉应煮熟,因为猪肉中有时会有寄生虫,如果生吃或调理不完全时,可能会在肝脏或脑部寄生有钩绦虫;

5.食用猪肉时后不宜大量饮茶,不但容易引起便秘,还增加了有毒物质和致癌物质的吸收,对健康十分不利。

猪肉的作用

补肾养血,滋阴润燥;主治热病伤津、消渴羸瘦、肾虚体弱、产后血虚、燥咳、便秘、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴,润肌肤,利二便和止消渴。猪肉煮汤饮下可急补由于津液不足引起的烦燥、干咳、便秘和难产。

猪肉食用禁忌

湿热痰滞内蕴者慎服;肥胖、血脂较高者不宜多食。