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肉桂烤香蕉的做法

肉桂烤香蕉的做法

更新时间:2019-05-11

菜谱名称:肉桂烤香蕉

菜谱序号:6456

主料

香蕉(2根)

辅料

葡萄干(适量)

厨具

电烤箱

步骤

肉桂烤香蕉的做法步骤1

1、1、材料准备;

肉桂烤香蕉的做法步骤2

2、2、如图切去香蕉尾部,除了最下面一侧的香蕉皮之外,把其余的全部剥掉,切成小段;

肉桂烤香蕉的做法步骤3

3、3、葡萄干放在香蕉上面,放在烤盘上,撒上肉桂粉;

肉桂烤香蕉的做法步骤4

4、4、160度烤10分钟左右,最后稍稍撒些糖粉即可。

菜谱简介

甜蜜绵软的烤香蕉,撒上诱人的肉桂香气,加一杯鲜榨果汁,简单的小资下午茶点。

小诀窍

1、葡萄干可以用朗姆酒或水泡软些;
2、如果没有烤箱,用微波加热或者用橄榄油煎制,也同样美味。

小常识

香蕉做法技巧

1.治痔疮便血连皮炖食;

2.治便秘:熟透鲜果1-2个,剥去外皮吃,每天睡前及起床后各1次。

3.香蕉属于热带水果,适宜储存温度是11-18度,一般情况下保存时间最长的是13度,不能放冰箱里保存。

香蕉的作用

味甘、性寒;肺经、脾经。清热,润肠,解毒。治热病烦渴,便秘,痔血。

1、补充能量

运动员喜欢在上场前吃香蕉,这有助于临场表现。从营养的角度来分析,香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖,立刻被人体吸收,是一种快速的能量来源。

2、保护胃黏膜

香蕉能缓和胃酸的刺激,保护胃黏膜。

3、降血压

钾对人体的钠具有抑制作用,多吃香蕉,可降低血压,预防高血压和心血管疾病。研究显示,每天吃两条香蕉,可有效降低10%血压。

4、润肠道

香蕉内含丰富的可溶性纤维,也就是果胶,可帮助消化,调整肠胃机能。

5、有助于睡眠

香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效,因为香蕉包含的蛋白质中,带有氨基酸,具有安抚神经的效果,因此在睡前吃点香蕉,多少可起一些镇静作用。