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红枣南瓜粥怎么做

红枣南瓜粥的做法

菜谱序号:64525

菜谱名称:红枣南瓜粥

更新时间:2021-02-19

主料

红枣(适量),南瓜(适量),大米(适量)

辅料

厨具

电饭煲

步骤

红枣南瓜粥的做法步骤:1

1、大米适量

红枣南瓜粥的做法步骤:2

2、淘洗干净

红枣南瓜粥的做法步骤:3

3、倒入锅中

红枣南瓜粥的做法步骤:4

4、加三四倍量的水

红枣南瓜粥的做法步骤:5

5、南瓜一块洗净去皮

红枣南瓜粥的做法步骤:6

6、切成小块

红枣南瓜粥的做法步骤:7

7、倒入电饭煲中

红枣南瓜粥的做法步骤:8

8、搅拌一下,按1小时煮粥键开始煮

红枣南瓜粥的做法步骤:9

9、红枣适量,择洗干净

红枣南瓜粥的做法步骤:10

10、倒入电饭煲中

红枣南瓜粥的做法步骤:11

11、煮至时间到即可

小常识

红枣做法技巧

1. 枣皮中含有丰富的营养素,炖汤时应连皮一起烹调;

2. 枣配鲜芹菜根同煎服,对降低血脂胆固醇有一定效果。

红枣的作用

补益脾胃、滋养阴血

;养心安神、缓和药性

红枣食用禁忌

糖尿病人最好少食用,含糖量太高。湿盛或脘腹胀满者忌食,有宿疾、食积、便秘、脾胃虚寒者不宜多吃。虫枳龋齿、牙病作痛及痰热咳嗽患者不宜食用

南瓜做法技巧

1.南瓜可蒸、煮食,或煎汤服;外用捣敷。

2.南瓜熟食补益、利水;生用驱蛔、解毒。

3.糖尿病患者可把南瓜制成南瓜粉,以便长期少量食用。

4.瓜适量,洗净切片,用盐腌6小时后,以食醋凉拌佐餐,可减淡面部色素沉着,防治青春痘。

南瓜的作用

预防癌症、

保护胃粘膜、

降血糖、

降血压、

预防前列腺。

大米的作用

补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻;大米可提供丰富B族维生素;大米具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效;米粥具有补脾、和胃、清肺功效。