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玉米面养生粥怎么做

玉米面养生粥的做法

菜谱序号:64410

菜谱名称:玉米面养生粥

更新时间:2021-02-16

主料

玉米面(3两)

辅料

红薯(适量),红枣(适量),山药(适量)

厨具

煮锅

步骤

1
把玉米面(粗玉米面最好)用凉水调成糊,备用把红薯(紫薯更好)去皮,切成片,备用红枣洗干净,备用山药去皮,切成丁,备用
2
把红薯、山药、红枣,加入适量的水煮,至红薯可以用筷子扎透,即可
玉米面养生粥的做法步骤:3

3、最后放入调好的玉米面,开几分钟就可以了

菜谱简介

补血、养颜、润肠、助消化,适合中老年人晚上吃!

小常识

玉米面做法技巧

玉米面和细粮搭配可以制作玉米糕、玉米饼、玉米馒头等。还可制作玉米面饺子、包子,馅饼等

玉米面的作用

有益肺宁心,健脾开胃,防癌,降胆固醇,健脑的功效,可抑制肿瘤生长,降血压、降血脂,抗动脉硬化,美容养颜,延缓衰老

玉米面食用禁忌

忌和田螺同食,否则会中毒;尽量避免与牡蛎同食,否则会阻碍锌的吸收