当前位置 : 美食一生 > 美食做法 > 地三鲜的做法

地三鲜怎么做

地三鲜的做法

菜谱序号:63033

菜谱名称:地三鲜

更新时间:2021-01-12

主料

土豆(适量),茄子(适量),辣椒(适量)

辅料

葱(适量),姜(适量),蒜(适量)

厨具

炒锅

步骤

地三鲜的做法步骤:1

1、土豆切块··

地三鲜的做法步骤:2

2、茄子切块···

地三鲜的做法步骤:3

3、辣椒切好,葱姜蒜准备好···

地三鲜的做法步骤:4

4、油6.7分熟的时候炸土豆···

地三鲜的做法步骤:5

5、外酥里嫩···

地三鲜的做法步骤:6

6、剩的油炸茄子···

地三鲜的做法步骤:7

7、锅里留点油放入白糖,葱姜蒜煲锅···然后把食材倒入锅中···倒入适当酱油··醋··和盐···翻炒。

地三鲜的做法步骤:8

8、翻炒后加入适当水淀粉···收汁后可以出锅啦··

小常识

土豆做法技巧

存放久的土豆表面往往有蓝青色的斑点,配菜时不美观。如在煮土豆的水里放些醋(每千克土豆放一汤匙),斑点就会消失;

土豆要用文火煮烧,才能均匀地熟烂,若急火煮烧,会使外层熟烂甚至开裂,里面却是生的。

土豆的作用

1、和胃调中,健脾利湿,宽肠通便,胃火牙痛、脾虚纳少;

2、高血压、高血脂,关节疼痛;

3、降糖降脂,减肥,美容,抗衰老,神疲乏力;

4、解毒消炎,活血消肿,益气强身,皮肤湿疹;

5、消化不良、大便干结。

土豆食用禁忌

吃土豆要去皮吃,有芽眼的地方一定要挖去。以免中毒。

切好的土豆丝或片不能长时间的浸泡,泡太久会造成水溶性维生素等营养流失。

买土豆时不要买皮的颜色发青和发芽的土豆,以免龙葵素中毒。

茄子做法技巧

买茄子时,应选择果形均匀,老嫩适度,无裂口、腐烂、锈皮、斑点的,而且以皮薄、籽少、肉厚为佳。一般来说,茄子拿在手里,感觉轻的较嫩,感觉重的大都太老,且籽多不好吃。

茄子的作用

抑癌抗瘤,抗衰抗辐射;保护心血管、抗坏血病

茄子食用禁忌

由于茄子味甘、滑利,而螃蟹味咸苦,两者同为寒性,同食会损害肠胃、引起腹泻。另外茄子和黑鱼搭配同食,也会导致腹泻、伤损脾胃。

辣椒做法技巧

1.辣椒适用于炒、拌、炝和做泡菜或做配料,如“辣子鸡丁”、“青椒炒肉丝”、“糖醋青椒”等;

2.维生素C不耐热,易被破坏,在铜器中更是如此,所以避免使用铜质餐具;

3.在切辣椒时,先将刀在冷水中蘸一下,再切就不会辣眼睛了。

辣椒的作用

和胃,养颜护肤,降糖消渴,抑癌抗瘤,养阴补虚