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浇汁什锦土豆泥怎么做

浇汁什锦土豆泥的做法

菜谱序号:62937

菜谱名称:浇汁什锦土豆泥

更新时间:2021-01-10

主料

土豆(适量)

辅料

辣椒(适量),木耳(适量),葱(适量),胡萝卜(适量)

厨具

蒸锅、炒锅

步骤

浇汁什锦土豆泥的做法步骤:1

1、土豆切片入蒸锅蒸熟。

浇汁什锦土豆泥的做法步骤:2

2、按成泥,造个型。

浇汁什锦土豆泥的做法步骤:3

3、配菜切成丁。

浇汁什锦土豆泥的做法步骤:4

4、锅内放油炒熟配菜,加五香粉

浇汁什锦土豆泥的做法步骤:5

5、加入蚝油。

浇汁什锦土豆泥的做法步骤:6

6、加水,小炖一下。

浇汁什锦土豆泥的做法步骤:7

7、加水淀粉勾芡。

浇汁什锦土豆泥的做法步骤:8

8、把炒好的汁浇到土豆泥上。

小常识

土豆做法技巧

存放久的土豆表面往往有蓝青色的斑点,配菜时不美观。如在煮土豆的水里放些醋(每千克土豆放一汤匙),斑点就会消失;

土豆要用文火煮烧,才能均匀地熟烂,若急火煮烧,会使外层熟烂甚至开裂,里面却是生的。

土豆的作用

1、和胃调中,健脾利湿,宽肠通便,胃火牙痛、脾虚纳少;

2、高血压、高血脂,关节疼痛;

3、降糖降脂,减肥,美容,抗衰老,神疲乏力;

4、解毒消炎,活血消肿,益气强身,皮肤湿疹;

5、消化不良、大便干结。

土豆食用禁忌

吃土豆要去皮吃,有芽眼的地方一定要挖去。以免中毒。

切好的土豆丝或片不能长时间的浸泡,泡太久会造成水溶性维生素等营养流失。

买土豆时不要买皮的颜色发青和发芽的土豆,以免龙葵素中毒。