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菠萝盅饭的做法
菜谱序号：62902
菜谱名称：菠萝盅饭
更新时间：2021-01-09
主料
米饭(适量)，玉米粒(适量)，凤梨(适量)
辅料
辣椒(适量)，南瓜(适量)，洋葱(适量)
厨具
炒锅
步骤
1、菠萝挖空
2、辣椒 南瓜 洋葱切丁
3、菠萝切小块备用
4、锅入油加入蒜依次加入洋葱 南瓜 辣椒玉米粒 翻炒
5、加入米饭 翻炒加盐然后放菠萝放入一点菠萝的汤汁继续翻炒均匀即可
6、盛入盅内
7、成了
8、换角度
菜谱简介
生活要有滋有味
小诀窍
炒的时候注意别粘锅 米饭用剩米饭也行 早餐不错的选择
小常识
玉米粒做法技巧
玉米熟吃更佳，烹调尽管使玉米损失了部分维生素C，却使之获得了更有营养价值的更高的抗氧化剂活性。
玉米粒的作用可利尿消肿、退黄、降压
