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黄豆芽拌鸡丝的做法

黄豆芽拌鸡丝的做法

更新时间:2019-05-09

菜谱名称:黄豆芽拌鸡丝

菜谱序号:6280

主料

鸡脯肉(200克)

辅料

黄豆芽(适量),油菜(适量),红椒(适量)

厨具

炒锅

步骤

黄豆芽拌鸡丝的做法步骤1

1、准备食材。

黄豆芽拌鸡丝的做法步骤2

2、豆芽与油菜洗净后放沸水中焯熟。

黄豆芽拌鸡丝的做法步骤3

3、将焯好后的菜过凉。

黄豆芽拌鸡丝的做法步骤4

4、挤净水份备用。

黄豆芽拌鸡丝的做法步骤5

5、将鸡脯肉加少许料酒和姜片,放入沸水中煮至肉色变白。

黄豆芽拌鸡丝的做法步骤6

6、捞出放凉。

黄豆芽拌鸡丝的做法步骤7

7、用手撕成细丝。

黄豆芽拌鸡丝的做法步骤8

8、将焯好的油菜撕成条,红椒切成细段,与豆芽,鸡丝放在一起。

黄豆芽拌鸡丝的做法步骤9

9、加入少许酱油。

黄豆芽拌鸡丝的做法步骤10

10、加入少许芝麻油。

黄豆芽拌鸡丝的做法步骤11

11、少许盐。

黄豆芽拌鸡丝的做法步骤12

12、适量辣椒油拌匀食用即可。

菜谱简介

我家小朋友喜欢吃鸡肉,对鸡脯肉是尤其的喜欢。问其原因,竟回答说,因其没有讨厌的鸡皮,还没有讨厌的鸡骨,肉质嫩嫩的,吃起来省事且过瘾。做为一个体重超标的小小胖的妈妈,我已经严格限制他吃鸡肉的次数,从每周一次,到两三周一次,且每次的量不超过200克,并且,一定要搭上蔬菜,清清淡淡的来吃。

小诀窍

鸡脯肉变白即熟,不要过度去煮,以肉质变老。

小常识