当前位置 : 美食一生 > 美食做法 > 豆皮菊花卷的做法

豆皮菊花卷怎么做

豆皮菊花卷的做法

菜谱序号:60944

菜谱名称:豆皮菊花卷

更新时间:2020-11-19

主料

豆腐皮(100克),苦菊(100克),三文治火腿(一个)

辅料

玉米(50克),青豆(50克),香菇(100克)

厨具

炒锅

步骤

豆皮菊花卷的做法步骤:1

1、准备原料;

豆皮菊花卷的做法步骤:2

2、豆腐皮切成方块;

豆皮菊花卷的做法步骤:3

3、香菇切丝;

豆皮菊花卷的做法步骤:4

4、取一张豆皮,放一点火腿丝、香菇丝、再放点苦菊,卷起来,注意要卷紧;用牙签固定豆皮卷;

豆皮菊花卷的做法步骤:5

5、热锅凉油,油不要过多,把包好的豆皮卷放到锅中煎,煎的时候用勺子稍微的压一压它,让豆皮一是上颜色,二是让它蓬松,豆皮两面煎至微黄的时候烹入水,与豆皮持平即可;

豆皮菊花卷的做法步骤:6

6、放入香菇粒、火腿粒、、玉米粒、青豆;放入盐、糖、酱油、蚝油、中火,注意不盖锅;

豆皮菊花卷的做法步骤:7

7、先把豆皮卷拿出来,把牙签撤掉;

豆皮菊花卷的做法步骤:8

8、汁收的差不多的时候,将水淀粉淋入汤汁中,最后加香油,汁稠了也亮了,浇在豆皮卷上。

豆皮菊花卷的做法步骤:9

9、味道鲜美,口感爽脆。

菜谱简介

根据《天天饮食》2011年61期豆皮菊花卷制作。

小诀窍

1.试锅的温度,一定手离锅大概八到十公分,感觉到有温度,这个锅就是烧透了,这样不管是煎也好,还是炒也好,它不容易粘连。
2.豆皮一定要煎上色再烹入水,这样汤汁才会入味。

小常识

豆腐皮做法技巧

有二种:一是“挑”成的豆腐皮,也叫“油皮”、“腐竹”、“豆腐衣”;二是压制成的豆腐皮,与豆腐近似,但较薄(比油皮则明显较厚)、稍干,有时还要加盐,口味与豆腐有区别。二者虽都叫“豆腐皮”,但形状、成分、口味、菜肴做法均有较大差别。

豆腐皮的作用

含有蛋白质、氨基酸含量高,铁、钙、钼。产品功能:儿童食用能提高免疫能力,促进身体和智力的发展。老年人长期食用可延年益寿。特别对孕妇产后期间食用既能快速恢复身体健康,又能增加奶水。

苦菊的作用

消炎解毒;

增强免疫力

玉米的作用

玉米中含有大量的营养保健物质,所含的谷胱甘肽,是抗癌因子,玉米中还含有的核黄素、 维生素等营养物质对预防心脏病、癌症等疾病有很大的作用。

玉米中含有大量的植物纤维素能加速排除体内毒素,其中天然维生素E则有促进细胞分裂、延缓衰老、降低血清胆固醇、防止皮肤病变的功能。所以玉米对治疗青春痘和痘痘肌肤恢复也有一定的作用。

玉米富含维生素C有长寿、美容作用。玉米胚尖所含的营养物质有增强人体新陈代谢、调整神经系统功能,能起到使皮肤细嫩光滑,抑制、延缓皱纹产生作用,对痘痘肌肤有相应的调节作用。

开胃、利胆、通便、利尿、软化血管、延缓细胞朽迈、防癌抗癌等

适合用于高血压、高血脂、动脉硬化、老年人习惯性便秘、慢性胆囊炎、小便晦气等疾患的食疗保健。

玉米食用禁忌

霉坏变质的玉米有致癌作用,不宜食用;而且,患有干燥综合症、糖尿病、更年期综合症且属阴虚火旺之人不宜食用爆玉米花,否则易助火伤阴。

青豆做法技巧

青豆不宜久煮,否则会变色。

香菇做法技巧

1.发好的香菇要放在冰箱里冷藏才不会损失营养;

2.泡发香菇的水不要丢弃,很多营养物质都溶在水中;

3.把香菇泡在水里,用筷子轻轻敲打,泥沙就会掉入水中;

4.如果香菇比较干净,则只要用清水冲净即可,这样可以保存香菇的鲜味。

香菇的作用

化痰止咳,解毒,养胃