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黑椒牛肉意酱面怎么做

黑椒牛肉意酱面的做法

菜谱序号:59350

菜谱名称:黑椒牛肉意酱面

更新时间:2020-10-13

主料

意大利面(250),牛肉馅(100)

辅料

洋葱(适量),大蒜(1瓣),西红柿(1个),番茄酱(适量),黑胡椒(适量),芝士片(1片),意大利香料(适量)

厨具

炒锅

步骤

黑椒牛肉意酱面的做法步骤:1

1、准备好材料,牛肉,洋葱,大蒜,西红柿都切末。

黑椒牛肉意酱面的做法步骤:2

2、锅中放油烧热,加入洋葱末个大蒜末煸炒至菜变透明。

黑椒牛肉意酱面的做法步骤:3

3、加入黑胡椒粉。

黑椒牛肉意酱面的做法步骤:4

4、再加入意大利香料,没有也可以不放。

黑椒牛肉意酱面的做法步骤:5

5、把切成碎末的西红柿加入煸炒,炒出红油。

黑椒牛肉意酱面的做法步骤:6

6、再把番茄酱加入煸炒。

黑椒牛肉意酱面的做法步骤:7

7、再加入点意大利香料,和黑胡椒粉。

黑椒牛肉意酱面的做法步骤:8

8、加入适量的盐(根据个人的口味添加盐)。

黑椒牛肉意酱面的做法步骤:9

9、出国前加入芝士碎煸炒至融化。

黑椒牛肉意酱面的做法步骤:10

10、充满了酱香椒香的意大利肉酱的炒好了。

黑椒牛肉意酱面的做法步骤:11

11、锅中做水烧开,加入意大利面,煮制8-9分钟,里面没有硬芯就煮好了。

黑椒牛肉意酱面的做法步骤:12

12、煮熟了面,过凉水。

黑椒牛肉意酱面的做法步骤:13

13、捞出面控干水分,放在盘里浇上酱汁。

黑椒牛肉意酱面的做法步骤:14

14、吃时拌匀,享用着美味的意大利面吧

菜谱简介

意大利面,又称之为意粉,是西餐品种中最接近中国人饮食习惯,最容易被接受的。意大利面的形状也各不不同,蝴蝶型的、贝壳型的林林总总数百种。意大利面怎么做?意大利面的做法步骤有哪些?那就看看我做的这款意酱面您是否满意,不管是否正宗,但吃起来很好吃美味就可以了,有兴趣的朋友也可以试一试,真的不错哦。

小诀窍

1.意大利香料大型超市卖进口食品的档口有卖,没有也可以不放。
2.煮面时一定要煮到里边没有硬芯了。

小常识

意大利面的作用

改善贫血,增强免疫力、平衡营养吸收等功效。意大利面的主要营养成分有蛋白质、碳水化合物等,添加辅料的通心粉,营养成分随辅料的品种和配比而异,通心粉易于消化吸收,有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效。

牛肉做法技巧

将牛肉若干大块,用清水洗净,入清水锅煮至半熟,加用纱布裹包的大茴香、丁香、橘皮、姜片、砂仁、肉桂的香料包和酱油、白糖、盐适量,及煮肉老汤,烧沸后,转用小火焖4小时左右,至牛肉成熟、入味即成。

牛肉的作用

牛肉含有丰富的蛋白质,氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力,对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面物别适宜。

1、增长肌肉

它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里,肌氨酸是肌肉燃料之源,它可以有效补充三磷酸腺苷,从而使训练能坚持得更久。其中肉毒碱主要用于支持脂肪的新陈代谢,产生支链氨基酸,是对健美运动员增长肌肉起重要作用的一种氨基酸。

2、增加免疫力

可帮你增强免疫力,促进蛋白质的新陈代谢和合成,从而有助于紧张训练后身体的恢复。

3、促进康复

能提高机体抗病能力,对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面物别适宜。

4、补铁补血

铁是造血所必需的元素,而牛肉中富含大量的铁,多食用牛肉有助于缺铁性贫血的治疗。

5、抗衰老

牛肉中含有的锌是一种有助于合成蛋白质、能促进肌肉生长的抗氧化剂,对防衰防癌具有积极意义;牛肉中含有的钾对心脑血管系统、泌尿系统有着防病作用;含有的镁则可提高胰岛素合成代谢的效率,有助于糖尿病的治疗。

牛肉食用禁忌

1、感染性疾病、肝病、肾病的人慎食。2、黄牛肉为发物,患疮疥湿疹、痘痧、瘙痒者慎用。3、高胆固醇、高脂肪、老年人、儿童、消化力弱的人不宜多吃。

洋葱做法技巧

1.洋葱切去根部,剥去老皮,洗净泥沙,生、熟食均可。以它为原料的菜有“洋葱炒肉丝”、“洋葱焖猪排”等。

2.洋葱还是西餐的主要蔬菜之一,可以做汤、做配料、调料和冷菜。不宜加热过久,以有些微辣味为佳,

3.不可过量食用,因为它易产生挥发性气体,过量食用会产生胀气和排气过多,给人造成不快。

洋葱的作用

洋葱中不含脂肪,但含有挥发油,而挥发油又含有可降胆固醇的物质。洋葱中还含有前列腺素样物质及能激活血溶纤维蛋白活性的成分。这些物质均为较强的血管舒张剂,能减少外周血管和心脏冠状动脉的阻力,对抗人体内儿茶酚胺等升压物质的作用,又能促进钠盐的排泄,从而使血压下降。对高血脂、高血压等心血管患者尤益。

西红柿做法技巧

1.西红柿常用于生食冷菜,用于热菜时可炒、炖和做汤。以它为原料的菜有“西红柿炒鸡蛋”、“西红柿炖牛肉”、“西红柿蛋汤”等。

2.青色未熟的西红柿不宜食。

3.烹调时不要久煮。

4.烧煮时稍加些醋,就能破坏其中的有害物质番茄碱。

西红柿的作用

1.番茄含有对心血管具有保护作用的维生素和矿物质元素,能减少心脏病的发作。

2.番茄红素具有独特的抗氧化能力,能清除自由基,保护细胞,使脱氧核糖核酸及基因免遭破坏,能阻止癌变进程。西红柿除了对前列腺癌有预防作用外,还能有效减少胰腺癌、直肠癌、喉癌、口腔癌、肺癌、乳腺癌等癌症的发病危险。

3.番茄中的维C,有生津止渴,健胃消食,凉血平肝,清热解毒,降低血压之功效,对高血压、肾脏病人有良好的辅助治疗作用。多吃番茄具有抗衰老作用,使皮肤保持白皙。

4.尼克酸能维持胃液的正常分泌,促进红血球的形成,有利于保持血管壁的弹性和保护皮肤。所以食用西红柿对防治动脉硬化、高血压和冠心病也有帮助。西红柿多汁,可以利尿,肾炎病人也宜食用。

5.经常发生牙龈出血或皮下出血的患者,吃番茄有助于改善症状。

6.番茄所含的苹果酸或柠檬酸,有助于胃液对脂肪及蛋白质的消化。