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肉末炒苦瓜怎么做

肉末炒苦瓜的做法

菜谱序号:59198

菜谱名称:肉末炒苦瓜

更新时间:2020-10-09

主料

苦瓜(500克)

辅料

猪肉末(100克),红尖椒(50克)

厨具

不粘锅、煮锅、炒锅

步骤

肉末炒苦瓜的做法步骤:1

1、把苦瓜和红尖椒切条。

肉末炒苦瓜的做法步骤:2

2、然后用沸水把苦瓜汆烫一遍。

肉末炒苦瓜的做法步骤:3

3、把汆烫好的苦瓜放入炒锅中进行无油干煸,煸至苦瓜表面的水分耗尽略感觉蔫软盛出备用。

肉末炒苦瓜的做法步骤:4

4、炒锅烧热注入烹调油,先下入八角炸香然后下入肉末煸炒。

肉末炒苦瓜的做法步骤:5

5、把肉末煸炒至干爽,此时油感觉清澈时放入葱姜末炒香。

肉末炒苦瓜的做法步骤:6

6、葱姜爆香后倒入煸炒过的苦瓜。

肉末炒苦瓜的做法步骤:7

7、倒入苦瓜后烹入绍酒和红烧酱油炒匀。

肉末炒苦瓜的做法步骤:8

8、把绍酒和酱油炒匀炒干后进行最后调味,里面撒入少许白糖。

肉末炒苦瓜的做法步骤:9

9、再撒入盐和味精炒匀。

肉末炒苦瓜的做法步骤:10

10、煸炒均匀后烹入少许香醋。

肉末炒苦瓜的做法步骤:11

11、然后倒入红椒条翻炒数下。

肉末炒苦瓜的做法步骤:12

12、红椒断生后便可出锅码盘。

菜谱简介

苦瓜是最适合夏季食用的健康蔬菜,它可降脂、清热、益气、止渴、解疲劳,亦可明目和增强食欲,还具有养血滋肝、润脾补肾之功效。苦瓜还具有明显的隐血糖作用,对糖尿病有一定的辅助疗效。制作苦瓜菜肴很多朋友感觉回味太苦,因此不喜欢吃苦瓜,但苦瓜如若不苦也就失去了其药用和保健价值。其实,制作苦瓜得法是不会感觉很苦的,吃起来只是回味微微带有少许苦味,一般大多数人是可以接受的。今天就用肉末和苦瓜做道菜肉末炒苦瓜,这道菜非常简单,做法如下;

小诀窍

小菜特点;色泽美观、苦瓜软烂、味道浓香、营养均衡。

温馨提示;
1、苦瓜经过焯水干煸后,其水分和苦味会降低很多,再经过烹炒后会比较入味,吃起来也感觉不到苦涩了。按此法可制作菜花、豆角等菜肴,用调味品补充蔬菜在干煸时失去的水分,炒好的菜肴一般都比较入味。
2、炒这道菜时不需要加水,只是用中火煸炒即可,这样可把所有的味道都吸入到菜里,吃起来比较香。

大炒勺的这道家常小炒“肉末炒苦瓜”就做好了,供朋友们参考!

小常识

苦瓜做法技巧

1.不要一次吃得过多。

2.苦瓜煮水擦洗皮肤,可清热止痒祛痱。

3.苦瓜、鸡蛋同食能保护骨骼、牙齿及血管,使铁质吸收得更好,有健胃的功效,能治疗胃气痛、眼痛、感冒、伤寒和小儿腹泻呕吐等。

苦瓜的作用

发热、中暑、痢疾、目赤疼痛、恶疮

猪肉做法技巧

1.猪肉要斜切,猪肉的肉质比较细、筋少,如横切,炒熟后变得凌乱散碎,如斜切,即可使其不破碎,吃起来又不塞牙;猪肉不宜长时间泡水;

2.切肥肉时,可先将肥肉蘸一下凉水,然后放到案板上,一边切一边洒点凉水,这样切着省力,肥肉也不会滑动,且不易粘案板;

3.猪肉烹调前莫用热水清洗,因猪肉中含有一种肌溶蛋白的物质,在15摄氏度以上的水中易溶解,若用热水浸泡就会散失很多营养,同时口味也欠佳;

4.猪肉应煮熟,因为猪肉中有时会有寄生虫,如果生吃或调理不完全时,可能会在肝脏或脑部寄生有钩绦虫;

5.食用猪肉时后不宜大量饮茶,不但容易引起便秘,还增加了有毒物质和致癌物质的吸收,对健康十分不利。

猪肉的作用

补肾养血,滋阴润燥;主治热病伤津、消渴羸瘦、肾虚体弱、产后血虚、燥咳、便秘、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴,润肌肤,利二便和止消渴。猪肉煮汤饮下可急补由于津液不足引起的烦燥、干咳、便秘和难产。

猪肉食用禁忌

湿热痰滞内蕴者慎服;肥胖、血脂较高者不宜多食。