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土豆炒青椒怎么做

土豆炒青椒的做法

菜谱序号:58186

菜谱名称:土豆炒青椒

更新时间:2020-09-16

主料

土豆(200克),青椒(150)

辅料

厨具

炒锅

步骤

土豆炒青椒的做法步骤:1

1、土豆、辣椒

土豆炒青椒的做法步骤:2

2、土豆切丝,过水除去淀粉

土豆炒青椒的做法步骤:3

3、辣椒切丝

土豆炒青椒的做法步骤:4

4、起油锅放入辣椒煸炒

土豆炒青椒的做法步骤:5

5、加少许盐,出锅备用

土豆炒青椒的做法步骤:6

6、土豆放入油锅内煸炒

土豆炒青椒的做法步骤:7

7、放入少许盐煸炒

土豆炒青椒的做法步骤:8

8、放入辣椒煸炒均匀出锅装盘

菜谱简介

土豆营养丰富,能降糖降脂,美容养颜,,能抗衰老,抗氧化作用。常吃土豆还有减肥作用。土豆切丝除去淀粉,与辣椒搭配,吃起来脆脆的带有一点点辣味口感很不错。

小常识

土豆做法技巧

存放久的土豆表面往往有蓝青色的斑点,配菜时不美观。如在煮土豆的水里放些醋(每千克土豆放一汤匙),斑点就会消失;

土豆要用文火煮烧,才能均匀地熟烂,若急火煮烧,会使外层熟烂甚至开裂,里面却是生的。

土豆的作用

1、和胃调中,健脾利湿,宽肠通便,胃火牙痛、脾虚纳少;

2、高血压、高血脂,关节疼痛;

3、降糖降脂,减肥,美容,抗衰老,神疲乏力;

4、解毒消炎,活血消肿,益气强身,皮肤湿疹;

5、消化不良、大便干结。

土豆食用禁忌

吃土豆要去皮吃,有芽眼的地方一定要挖去。以免中毒。

切好的土豆丝或片不能长时间的浸泡,泡太久会造成水溶性维生素等营养流失。

买土豆时不要买皮的颜色发青和发芽的土豆,以免龙葵素中毒。

青椒的作用

1.解热、镇痛:辣椒辛温,能够通过发汗而降低体温,并缓解肌肉疼痛,因此具有较强的解热镇痛作用

2.预防癌症:辣椒的有效成分辣椒素是一种抗氧化物质,它可阻止有关细胞的新陈代谢,从而终止细胞组织的癌变过程,降低癌症细胞的发生率

3.增加食欲、帮助消化:辣椒强烈的香辣味能刺激唾液和胃液的分泌,增加食欲,促进肠道蠕动,帮助消化

4.降脂减肥:辣椒所含的辣椒素,能够促进脂肪的新陈代谢,防止体内脂肪积存,有利于降脂减肥防病。

青椒食用禁忌

青椒与黄瓜同食,会影响人体对维生素C的吸收,降低其营养价值。