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鲜榨玉米汁的做法

更新时间：2019-08-08

菜谱名称：鲜榨玉米汁

菜谱序号：35926

主料

甜玉米(3根)

辅料

无

厨具

榨汁机、煮锅

步骤

1、新鲜玉米，去皮去须洗净。

2、放在锅里煮10分钟。

3、煮熟的玉米捞出晾凉，剥出玉米粒。

4、适量玉米粒放到料理机中，加入煮玉米的水或凉开水榨汁。

5、榨好的玉米汁。

6、用网筛过滤。

7、原味的玉米汁有一股鲜甜味。如果种口味的可以添加糖或蜂蜜。

菜谱简介

玉米性平、味甘，淡；归脾、胃经。玉米中含有大量的营养保健物质，除了含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素外，还含有丰富的维生素、钙、核黄素、硒等营养物质。可益肺宁心，健脾开胃，利水通淋；能增加记忆力、抗衰老、促进胃肠蠕动，对于预防心脏病、防癌，降胆固醇，健脑有一定功效。玉米黄色的，有补脾的功效，对于经常用眼的人，应多吃一些黄色的玉米，缓解黄斑变性、视力下降。