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南瓜燕麦糊的做法

南瓜燕麦糊的做法

菜谱序号:33219

菜谱名称:南瓜燕麦糊

更新时间:2019-08-06

主料

南瓜(300克),糯米粉(30克),即食燕麦(一袋)

辅料

厨具

豆浆机

步骤

简易营养早餐——南瓜燕麦糊的做法步骤:1

1、南瓜去瓤去皮洗净切成黄豆大小的小丁。

简易营养早餐——南瓜燕麦糊的做法步骤:2

2、糯米粉放入大碗里,加满水调成水糊。

简易营养早餐——南瓜燕麦糊的做法步骤:3

3、把南瓜丁放入九阳豆浆机内,倒入调好的糯米粉水。水量一定要到刻度线,如果不到就继续倒入冷水。

简易营养早餐——南瓜燕麦糊的做法步骤:4

4、接通电源,选择“蔬菜浓汤”功能,让豆浆机开始工作。

简易营养早餐——南瓜燕麦糊的做法步骤:5

5、即食燕麦拆封倒入碗里。

简易营养早餐——南瓜燕麦糊的做法步骤:6

6、豆浆机结束工作后,把南瓜浓汤倒在即食燕麦碗中搅匀即可食用。

小常识

南瓜挑选技巧

应该挑选那些外观完整,果肉金黄色,分量比较重,没有损伤、虫蛀等的。南瓜表面如果没有光泽,较粗糙,则比较老;嫩南瓜水分多,瓜肉薄而脆;老南瓜则较面较甜。建议依照个人口味喜好选择。

南瓜做法技巧

1.南瓜可蒸、煮食,或煎汤服;外用捣敷。

2.南瓜熟食补益、利水;生用驱蛔、解毒。

3.糖尿病患者可把南瓜制成南瓜粉,以便长期少量食用。

4.瓜适量,洗净切片,用盐腌6小时后,以食醋凉拌佐餐,可减淡面部色素沉着,防治青春痘。

南瓜的作用

预防癌症、

保护胃粘膜、

降血糖、

降血压、

预防前列腺。