窝窝头的做法

1、将以上3种面、发酵粉（放入发酵粉口感好）、白糖混合倒入容器加入搅拌均匀分几次加入温水和面（因为是粗粮和至成型稍软即可）放在稍暖出醒至30分钟备用（家中如有豆浆机研磨剩下的豆渣是可以替代豆面的）

2、蒸锅放好水开火待蒸。准备半碗清水（避免粘手）沾水开始团窝头，放入手中适量的面先团成圆形后用右手大拇指个洞，左手托住面团右手其余四个手指转动窝头，团好后直接放入蒸锅，锅开后蒸至10分钟即可

3、关火后待半分钟揭锅就可以吃啦！

玉米面和细粮搭配可以制作玉米糕、玉米饼、玉米馒头等。还可制作玉米面饺子、包子，馅饼等

有益肺宁心，健脾开胃，防癌，降胆固醇，健脑的功效，可抑制肿瘤生长，降血压、降血脂，抗动脉硬化，美容养颜，延缓衰老

忌和田螺同食，否则会中毒；尽量避免与牡蛎同食，否则会阻碍锌的吸收

养心、益肾、除热、止渴

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主治：脏躁、烦热、消渴、泄痢、痈肿、外伤出血及烫伤等。