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简易水果拼盘的做法

简易水果拼盘的做法

更新时间:2019-07-23

菜谱名称:简易水果拼盘

菜谱序号:23464

主料

苹果(1个),猕猴桃(1个),车厘子(适量)

辅料

厨具

其它

步骤

简易水果拼盘的做法步骤:1

1、水果提前用淡盐水浸泡十分钟

简易水果拼盘的做法步骤:2

2、猕猴桃削皮切片铺在盘子上

简易水果拼盘的做法步骤:3

3、苹果切块依次排好

简易水果拼盘的做法步骤:4

4、摆入车厘子

简易水果拼盘的做法步骤:5

5、最后再随便装饰一下

小常识

苹果做法技巧

将削掉皮的苹果浸于凉开水里,可防止氧化使苹果清脆香甜。苹果皮降逆和胃,主治反胃。

苹果的作用

降低胆固醇;

减肥;

防癌;

防铅中毒;

保持血糖稳定;

减轻孕妇孕期反应;

预防感冒

猕猴桃的作用

猕猴桃含有维生素A、B、C、E,生物素,胡萝卜素,钙、磷、钾等矿物质,叶酸,可溶性膳食纤维等。猕猴桃中富含的维生素C作为一种抗氧化剂,能够有效抑制硝化反应,防止癌症发生。它含有的膳食纤维不仅能够降低胆固醇,而且可以帮助消化,防止便秘,清除体内有害代谢物。猕猴桃亦是滋补强壮之品,其中的营养物质可明显提高肌体活性,促进新陈代谢,协调肌体机能,阻断致癌物质,增强体质,延缓衰老,还可降低血脂和血压,对心脑血管疾病、癌症、消化道疾病、胃病、糖尿病、肝炎、尿道结石等多种常见病均有良好的防治效果。

猕猴桃食用禁忌

猕猴桃与动物肝脏同食会破坏猕猴桃中的维生素C,降低营养成分;与黄瓜同食,黄瓜中的含有对维生素C有破坏作用的维生素酶。