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鸡蛋黄瓜炒辣椒的做法

鸡蛋黄瓜炒辣椒的做法

菜谱序号:21535

菜谱名称:鸡蛋黄瓜炒辣椒

更新时间:2019-07-19

主料

黄瓜(2根),辣椒(1个),鸡蛋(2个),味精(1g)

辅料

油(半勺),盐(1g),花椒面(1g),葱(一段)

厨具

炒锅

步骤

鸡蛋黄瓜炒辣椒的做法步骤:1

1、黄瓜洗好,去掉头和顶部备用

鸡蛋黄瓜炒辣椒的做法步骤:2

2、从中间剖开,切成薄片

鸡蛋黄瓜炒辣椒的做法步骤:3

3、葱切成葱花备用

鸡蛋黄瓜炒辣椒的做法步骤:4

4、准备两个鸡蛋

鸡蛋黄瓜炒辣椒的做法步骤:5

5、辣椒是这种不辣的尖椒,用手把辣椒把使劲往里一推,辣椒籽很容易就被拽出来了,不用刀,也不会辣手

鸡蛋黄瓜炒辣椒的做法步骤:6

6、辣椒切成片

鸡蛋黄瓜炒辣椒的做法步骤:7

7、鸡蛋磕入碗中,搅匀

鸡蛋黄瓜炒辣椒的做法步骤:8

8、开火后,放入多半勺油,油热后倒入蛋液

鸡蛋黄瓜炒辣椒的做法步骤:9

9、鸡蛋成型后,盛出放回碗中

鸡蛋黄瓜炒辣椒的做法步骤:10

10、炒锅中再加一点油

鸡蛋黄瓜炒辣椒的做法步骤:11

11、放入辣椒片,多炒一会,让辣味散发出来

鸡蛋黄瓜炒辣椒的做法步骤:12

12、放入葱花,花椒面

鸡蛋黄瓜炒辣椒的做法步骤:13

13、当辣味不那么厉害,并且有葱香

鸡蛋黄瓜炒辣椒的做法步骤:14

14、放入黄瓜片

鸡蛋黄瓜炒辣椒的做法步骤:15

15、放入炒好的鸡蛋,此时要大火快炒,否则黄瓜就不妙了

鸡蛋黄瓜炒辣椒的做法步骤:16

16、关火

鸡蛋黄瓜炒辣椒的做法步骤:17

17、撒味精出锅

鸡蛋黄瓜炒辣椒的做法步骤:18

18、喜欢的恒喜欢,不喜欢的也永远不喜欢

菜谱简介

每年立秋前后,帝都都是青菜巨贵的时候,这跟农作物的正常生长周期完全背离。不管怎样,每天还是要吃饭的哦。炒黄瓜是我的最爱,不管怎么炒的黄瓜都喜欢,这是不是逆反心理啊,麻麻最烦的就是炒黄瓜,正好今天还有其他的菜,做一个自己来解解馋。

小常识

黄瓜挑选技巧

优质黄瓜:鲜嫩带白霜,以顶花带刺为最佳,瓜体直,均匀整齐,无折断损伤,皮薄肉厚,清香爽脆,无苦味,无病虫害。

次质黄瓜:瓜身弯曲而粗细不均匀,但无畸形瓜,或是瓜身萎蔫不新鲜。

劣质黄瓜:色泽为黄色或近于黄色,瓜呈畸形,有大肚、尖嘴、蜂腰等,有苦味或肉质发糠,瓜身上有病斑或烂点。

黄瓜做法技巧

1.黄瓜当水果生吃,不宜过多。

2.黄瓜中维生素较少,因此常吃黄瓜时应同时吃些其他的蔬果。

3.黄瓜尾部含有较多的苦味素,苦味素有抗癌的作用,所以不要把黄瓜尾部全部丢掉。

4.有肝病、心血管病、肠胃病以及高血压的人都不要吃腌黄瓜。

黄瓜的作用

性凉,味甘,有小毒;入肺、胃、大肠经。清热利水,解毒消肿,生津止渴。主治身热烦渴,咽喉肿痛,风热眼疾,湿热黄疸,小便不利等病症。

1.抗肿瘤

黄瓜中含有的葫芦素C具有提高人体免疫功能的作用,达到抗肿瘤目的。此外,该物质还可治疗慢性肝炎和迁延性肝炎,对原发性肝癌患者有延长生存期作用。

2.抗衰老

黄瓜中含有丰富的维生素E,可起到延年益寿,抗衰老的作用;黄瓜中的黄瓜酶,有很强的生物活性,能有效地促进机体的新陈代谢。用黄瓜捣汁涂擦皮肤,有润肤,舒展皱纹功效。

3.防酒精中毒

黄瓜中所含的丙氨酸、精氨酸和谷胺酰胺对肝脏病人,特别是对酒精性肝硬化患者有一定辅助治疗作用,可防治酒精中毒。

4.降血糖

黄瓜中所含的葡萄糖甙、果糖等不参与通常的糖代谢,故糖尿病人以黄瓜代淀粉类食物充饥,血糖非但不会升高,甚至会降低。

5.减肥强体

黄瓜中所含的丙醇二酸,可抑制糖类物质转变为脂肪。此外,黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除和降低胆固醇有一定作用,能强身健体。

6.健脑安神

黄瓜含有维生素B1,对改善大脑和神经系统功能有利,能安神定志,辅助治疗失眠症。

黄瓜食用禁忌

脾胃虚弱、腹痛腹泻、肺寒咳嗽者;肝病、心血管病、肠胃病患者慎食。

辣椒挑选技巧

颜色鲜艳,不会有斑点者可食用为较优品种

辣椒做法技巧

1.辣椒适用于炒、拌、炝和做泡菜或做配料,如“辣子鸡丁”、“青椒炒肉丝”、“糖醋青椒”等;

2.维生素C不耐热,易被破坏,在铜器中更是如此,所以避免使用铜质餐具;

3.在切辣椒时,先将刀在冷水中蘸一下,再切就不会辣眼睛了。

辣椒的作用

和胃,养颜护肤,降糖消渴,抑癌抗瘤,养阴补虚

鸡蛋挑选技巧

鲜的鸡蛋外表要粗糙无光泽,仔细看还有好多的小细孔,拿起来晃一晃,好像里面没有东西滚来滚去的感觉,就像是实心的一样。

鸡蛋做法技巧

1.荷包蛋要煎的好,锅一定要热才能放油,放油后把油调成中火,才不会让鸡蛋因为温度太高而煎的过老而干硬;

2.鸡蛋要用冷水下锅,然后缓慢升温,水开后煮2分钟左右停火,保温5分钟左右,取出用冷水过凉即可,这种方法可防止蛋壳破裂,使蛋壳易于剥掉;煮鸡蛋时可以在水中加少许盐,这样蛋白凝结更快,可防止蛋白外溢,使鸡蛋中的营养成分保存完好;

3.炒鸡蛋不需放味精;

4.需要用鸡蛋白时,可用针在蛋壳的两端各扎1个孔,蛋白会从孔流出来,而蛋黄仍留在蛋壳里;也可用纸卷成1个漏斗,漏斗口下放1只杯子或碗,把蛋打开倒进纸漏斗里,蛋白顺着漏斗流入容器内,而蛋黄则整个留在漏斗里;如果把蛋壳打成两瓣,下面放一容器,把蛋黄在两瓣蛋壳里互相倒2-3次,蛋白、蛋黄即可分开。

鸡蛋的作用

鸡蛋中还含有多种矿物质,铁的含量较牛奶丰富,所以是老人、儿童、孕产妇及病弱患者的理想食物。