西红柿炒鸡蛋的做法

1、准备好材料

2、西红柿洗干净去蒂，，在西红柿的表皮划几刀，为力方便去掉西红柿的表皮

3、划好的西红柿，

4、放进微波炉高火叮5分钟

5、拿出皮已经分离

6、把皮剥掉

7、把西红柿切块

8、先煎两个鸡蛋

9、翻面煎好鸡蛋

10、下西红柿翻炒

11、放少许盐

12、再放两汤匙白糖

13、翻炒均匀，不用放水，西红柿本身的水份就足够了

14、全程用小火

15、盖上锅盖煮5分钟，出锅

16、成品

1.荷包蛋要煎的好，锅一定要热才能放油，放油后把油调成中火，才不会让鸡蛋因为温度太高而煎的过老而干硬；

2.鸡蛋要用冷水下锅，然后缓慢升温，水开后煮2分钟左右停火，保温5分钟左右，取出用冷水过凉即可，这种方法可防止蛋壳破裂，使蛋壳易于剥掉；煮鸡蛋时可以在水中加少许盐，这样蛋白凝结更快，可防止蛋白外溢，使鸡蛋中的营养成分保存完好；

3.炒鸡蛋不需放味精；

4.需要用鸡蛋白时，可用针在蛋壳的两端各扎1个孔，蛋白会从孔流出来，而蛋黄仍留在蛋壳里；也可用纸卷成1个漏斗，漏斗口下放1只杯子或碗，把蛋打开倒进纸漏斗里，蛋白顺着漏斗流入容器内，而蛋黄则整个留在漏斗里；如果把蛋壳打成两瓣，下面放一容器，把蛋黄在两瓣蛋壳里互相倒2-3次，蛋白、蛋黄即可分开。

鸡蛋中还含有多种矿物质，铁的含量较牛奶丰富，所以是老人、儿童、孕产妇及病弱患者的理想食物。