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紫薯米饭的做法

紫薯米饭的做法

更新时间:2019-05-27

菜谱名称:紫薯米饭

菜谱序号:10005

主料

大米(500克),紫薯(两个)

辅料

油菜叶(适量)

厨具

电饭煲

步骤

紫薯米饭的做法步骤1

1、准备原料。

紫薯米饭的做法步骤2

2、紫薯切成小粒。

紫薯米饭的做法步骤3

3、将大米掏洗干净。

紫薯米饭的做法步骤4

4、将切好的紫薯放到大米中。

紫薯米饭的做法步骤5

5、加入凉水浸泡10分钟,用电饭锅蒸熟即可。

紫薯米饭的做法步骤6

6、用模具压成花形。

紫薯米饭的做法步骤7

7、家里刚好买的胖胖的大油菜,派上了用场,随手剪了几下,效果不错!

菜谱简介

一直以来,都是用紫薯做面食,今天心血来潮,把紫薯与大米搭配,竟然出奇的好,孩子们特爱吃,每人都比平常多吃了不少呢!

小常识

大米的作用

补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻;大米可提供丰富B族维生素;大米具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效;米粥具有补脾、和胃、清肺功效。

紫薯的作用

抗癌,抗疲劳、抗衰老、补血,保肝,心血管病,抗突变,大便畅通,防止胃肠道疾病